La recuperación postural se ha convertido en una necesidad en nuestra vida moderna, donde las largas horas frente a las pantallas y las malas posturas pueden provocar molestias crónicas.
En AD FISIOTERAPIA VALENCIA, exploraremos los fundamentos de la recuperación postural.
Destacando sus beneficios y por qué es esencial para mantener una columna vertebral saludable y un cuerpo equilibrado.
Índice
Recuperación postural: más allá de la corrección
Entendiendo la Recuperación Postural, no es simplemente acerca de sentarse o estar erguido, se trata de reeducar el cuerpo para adoptar posiciones que no solo sean cómodas sino también saludables.
Implica una serie de ejercicios y técnicas diseñadas para fortalecer los músculos débiles, estirar los músculos tensos y mejorar la alineación de la columna vertebral.
Consecuencias de una mala postura
La mala postura no solo puede causar dolor crónico en el cuello, la espalda y los hombros, sino que también puede afectar la respiración, la digestión y la confianza general.
La recuperación postural es esencial para prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida, Muchos pacientes nos preguntáis en la consulta si algunos de vuestros dolores son culpa de una mala postura, no es igual en todos los pacientes, pero una postura inadecuada es un factor agravante para cualquier dolor musculoesquelético.
Es más, muchas veces necesitamos una mejora postural para poder empezar a trabajar bien otro tipo de ejercicio físico, porque nuestros tejidos llevan demasiado tiempo acortados y no se saben adaptar bien.
Beneficios de la recuperación postural
Se busca el estiramiento de las cadenas musculares que se trata específicamente en cada postura. Para finalmente hacer una corrección global de las adaptaciones posturales y articulares que ha sufrido el paciente y restablecer la función. En ningún momento se realizan gestos bruscos, pasivos o inesperados por el paciente.
El diálogo entre paciente y terapeuta es constante a lo largo de todo el tratamiento. Se realiza en sesión individual, observándose mejoría ya desde las primeras sesiones.
El número de sesiones y la frecuencia dependerá siempre de las características del paciente, así el tratamiento se programará en función de las necesidades de cada persona y de los resultados obtenidos.
Te contamos entonces algunos de los beneficios mas vistos en la recuperación postural, aquí vamos:
- Alivio del dolor: corregir la postura ayuda a reducir la tensión en los músculos y las articulaciones, aliviando el dolor crónico y reduciendo el riesgo de lesiones futuras.
- Mejora de la flexibilidad y movilidad: la recuperación postural implica ejercicios que aumentan la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, permitiendo un rango de movimiento más amplio y reduciendo la rigidez.
- Mejora de la respiración: una postura adecuada mejora la posición de la caja torácica, permitiendo al diafragma realizar bien su función, facilitando la respiración y mejorando la oxigenación del cuerpo.
- Aumento de la confianza: adoptar una postura erguida mejora la confianza en uno mismo y la percepción que los demás tienen de nosotros.
¿Qué objetivos buscamos con recuperación postural?
Los objetivos en la terapia de recuperación nos ofrecen ventajas, como, por ejemplo, incrementar la flexibilidad y elasticidad del cuerpo o corregir deformidades de la columna vertebral como la tortícolis, la lumbalgia o la dorsalgia.
Recuerda que la terapia debe estar indicada por un fisioterapeuta para que valore la situación y determine si es o no conveniente según el caso.
Como equipo profesional en AD Fisioterapia buscamos generar empatía contigo y queremos contarte nuestros objetivos para tu pronta recuperación:
- Aliviar el dolor.
- Evitar las compensaciones musculares.
- Corregir las deformidades.
- Reestablecer la función.
- Reeducar la postura
- Potenciar y dar resultados más duraderos a los tratamientos manuales pasivos que aplicamos
Dicho entonces los objetivos de la terapia y sus varias ventajas para todas aquellas personas que decidan probarla, te contamos también los principales resultados que podrás sentir en tu cuerpo:
Reeducar las posturas del cuerpo para evitar molestias o lesiones durante la realización de nuestras actividades cotidianas, tratar el dolor para conseguir un alivio y eliminar las causas que lo provocan.
La finalidad es mejorar la calidad de vida del paciente para que recupere de forma progresiva el músculo dañado, contribuye a mejorar el flujo sanguíneo, además de producir un estado de relajación corporal y mental.
Y uno de los factores importantes también es que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad, mejorando también la calidad en el descanso.
La recuperación postural no es solo para aquellos que sufren de dolor crónico, es para cualquiera que valore su bienestar a largo plazo.
Al invertir tiempo en corregir y mantener una postura adecuada, estás invirtiendo en tu salud y felicidad futuras, así que, ¿por qué esperar? Empieza tu viaje hacia una espalda saludable y un cuerpo equilibrado hoy mismo, tu cuerpo y tu confianza te lo agradecerán, te esperamos en AD Fisioterapia para brindarte el mejor servicio en tu recuperación postural.
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