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Fisioterapia y deporte

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Es una realidad que hoy en día la gente intenta cuidarse más en todos los aspectos por tanto hay un incremento exponencial de todas aquellas personas que crean hábitos de vida saludables y entre ellos está el deporte.

 

 

Cada día hay más y más deportistas amateur que llenan su tiempo de ocio con “running”, “gym”, “crossfit” y mogollón mas de términos molones que a la gente le encanta decir.

Antes si salías a correr eras un corredor, ahora eres “runner”, y lo único que diferencia uno de otro son 200€ de equipación fosforita (no hace falta ni mentar a los crossfitters).

Y después de esta pequeña sátira vamos a centrarnos en la cuestión que nos atañe.

Igual que los jugadores profesionales tienen un equipo de nutricionistas, entrenadores, médicos y fisios detrás, los deportistas amateurs también deberían plantearse y hacerse con un profesional que les ayude y les asesore en su preparación deportiva.

Si bien es cierto que el nivel de exigencia física no es el mismo, pero si hay cierto nivel de exigencia al cual muchos de ellos antes no estaban acostumbrados. ¿Y qué provoca esto?… lesiones.

fisioterapia y ecografia

Definición de fisioterapia deportiva

De aquí el tema de hoy, la “fisioterapia para deportistas”. La “World Confederation for Physical Therapy (WCPT)” define así esta especialidad:

“La fisioterapia deportiva es el conjunto de métodos, técnicas y actuaciones, que mediante el uso y la aplicación de agentes físicos previenen, recuperan y readaptan a personas con disfunciones del aparato locomotor, producidas por la práctica del deporte o ejercicio físico en sus diferentes niveles.”

Nosotros, como especialistas y profesionales tenemos la labor de desempeñar los siguientes papeles:

  1. Divulgación y prevención: Informar y asesorar a toda la población activa y deportista de aquellos malos hábitos que podemos adquirir y de aquellas pautas o consejos que tenemos que seguir para evitar lesionarnos.
  2. Recuperación: Tratamiento de la lesión primaria y otro tipo de lesiones asociadas.
  3. Readaptación: Es el proceso por el cual el deportista, después de haberse recuperado la lesión, va tomando contacto con el deporte y se prepara para la reanudación de la práctica deportiva.

Así la WCPT habla de las competencias del fisioterapeuta diciendo:

“El fisioterapeuta deportivo debe recuperar la funcionalidad del deportista lo antes posible. Acelerando los procesos biológicos de recuperación de la lesión. Limitando lo menos posible su entrenamiento y velando porque se reincorpore con las mayores garantías de éxito.”

vendaje fisioterapia

Técnicas en fisioterapia para deportistas

Las diferentes técnicas en las que se basa la terapia deportiva son:

Terapia manual y osteopatía

En el ámbito de la fisioterapia deportiva, nos apoyamos en un abanico de técnicas especializadas para el tratamiento el dolor y las disfunciones neuro-músculo-esqueléticas. Entre estas, destacan la Terapia Manual y la Osteopatía, dos pilares fundamentales que se distinguen por su aplicación directa y precisa, ya sea a través de las manos expertas de nuestros fisioterapeutas o mediante instrumentos diseñados para tal fin.

terapia manual hombro

Estas técnicas no solo están enfocadas en el tratamiento, sino que buscan la prevención y la optimización del rendimiento deportivo. Los objetivos primordiales de la Terapia Manual y la Osteopatía incluyen:

  • Restauración de la Movilidad Articular: Es vital liberar las articulaciones de las restricciones que limitan su movimiento, permitiendo así una recuperación efectiva y una mayor libertad de acción.
  • Alivio del Dolor: Tanto a nivel articular como muscular, nuestras intervenciones buscan minimizar el malestar para que puedas volver a tu actividad deportiva con la menor interrupción posible.
  • Mejora Inmediata de la Funcionalidad: Nuestro enfoque está en la pronta recuperación de las capacidades del deportista, asegurando un retorno seguro y eficiente a la práctica deportiva.

En AD Fisioterapia Valencia, combinamos estas técnicas con un conocimiento profundo del deporte y la biomecánica, lo que nos permite ofrecer un servicio de fisioterapia deportiva de máxima calidad, adaptado a las necesidades individuales de cada atleta.

Fisioterapia invasiva

La fisioterapia deportiva se vale de un conjunto de técnicas avanzadas, implementadas por profesionales cualificados, para abordar una variedad de afecciones que afectan a atletas y entusiastas del deporte. Estas técnicas son esenciales para la recuperación y el mantenimiento de la salud musculoesquelética, y entre ellas se incluyen:

  • Acupuntura Deportiva: Adaptación de una práctica ancestral, utilizada para aliviar el dolor y promover la recuperación mediante la estimulación de puntos específicos en el cuerpo.
  • Punción Seca: Focalizada en los puntos gatillo miofasciales, esta técnica busca liberar la tensión muscular y mejorar la movilidad.
  • Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI): Un enfoque moderno que utiliza microcorrientes para fomentar la regeneración de tejidos dañados, especialmente útil en casos de tendinitis o lesiones fibrilares.

Estas técnicas invasivas, aplicadas por fisioterapeutas y osteópatas especializados, son herramientas valiosas en el tratamiento de lesiones comunes como tendinitis, roturas fibrilares, sobrecargas musculares y dolores miofasciales. Su implementación cuidadosa y personalizada permite no solo tratar eficazmente las lesiones, sino también prevenir su recurrencia, asegurando que los deportistas puedan continuar con sus actividades con salud y seguridad

Masaje deportivo

El masaje deportivo es una técnica terapéutica esencial en el mundo del deporte, diseñada para atender las necesidades específicas de los atletas. Este tipo de masaje se caracteriza por ser profundo y tonificante, enfocado en la recuperación y el mantenimiento de los tejidos blandos, incluyendo músculos, tendones y ligamentos.

Beneficios Clave del Masaje Deportivo:

  • Preparación para la Competición: Ayuda a preparar el cuerpo para el esfuerzo físico y puede mejorar el rendimiento al optimizar la condición muscular.
  • Recuperación Post-Competición: Es fundamental para acelerar el proceso de recuperación muscular, reduciendo la fatiga y previniendo lesiones.
  • Flexibilidad Mejorada: Aumenta la flexibilidad y el rango de movimiento, elementos cruciales para cualquier deportista.
  • Alivio del Dolor y Tensión Muscular: Contribuye a aliviar la tensión acumulada y el dolor muscular, lo que es especialmente beneficioso en deportes de alta intensidad.

Técnicas Utilizadas en el Masaje Deportivo:

  • Amasamiento: Movimientos circulares que ayudan a relajar los músculos y mejorar la circulación.
  • Percusión: Golpeteos ligeros que estimulan la circulación y despiertan los músculos.
  • Compresión: Presión aplicada en áreas específicas para liberar nudos y tensiones.
  • Estiramientos: Integrados en la sesión para mejorar la elasticidad muscular y articular.

El masaje deportivo no solo es beneficioso para atletas profesionales, sino también para aquellos que practican deporte de manera recreativa. Al incorporar esta práctica en su régimen de entrenamiento, los deportistas pueden disfrutar de una mejor salud muscular, prevención de lesiones y un retorno más rápido a la actividad física tras el esfuerzo.

masaje para deportistas

Taping o vendaje funcional

El Taping, conocido también como vendaje funcional, es una técnica clave en la fisioterapia deportiva que ofrece soporte y estabilidad a los atletas durante su actividad física. Existen diversos tipos de vendajes, cada uno diseñado con un propósito específico, ya sea para prevenir lesiones o para proporcionar soporte a lesiones recurrentes.

Tipos de Taping y sus Funciones:

  • Vendaje Compresivo con Tensoplast: Este vendaje se utiliza para aplicar compresión en áreas lesionadas, ayudando a reducir la inflamación y proporcionar soporte durante la fase aguda de la lesión.
  • Vendaje Neuromuscular con Kinesiotaping: El kinesiotaping es una técnica innovadora que no solo ofrece soporte muscular, sino que también ayuda a mejorar la circulación y facilita el proceso de curación natural del cuerpo.
  • Vendaje Funcional con Tape: Utilizado para inmovilizar y estabilizar articulaciones o músculos específicos, el vendaje funcional es ideal para lesiones que requieren una restricción de movimiento para su recuperación.
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Beneficios del Taping en la Recuperación Deportiva:

  • Prevención de Lesiones: Al proporcionar estabilidad adicional, el taping puede ayudar a prevenir lesiones durante el entrenamiento o la competición.
  • Soporte para Lesiones Recurrentes: Para atletas con lesiones crónicas, el taping ofrece un método efectivo para fijar y proteger la zona afectada.
  • Mejora de la Función Muscular: Algunos vendajes están diseñados para facilitar la activación muscular, lo que puede mejorar la fuerza y la eficiencia del movimiento.

El uso correcto del taping es un arte que requiere conocimiento y habilidad. Los fisioterapeutas deportivos están capacitados para aplicar estas técnicas de manera que se maximicen los beneficios para el atleta, asegurando una recuperación óptima y un rendimiento deportivo mejorado.

Tipos de Lesiones Deportivas en el Foco de la Fisioterapia

La fisioterapia desempeña un papel crucial en el tratamiento de una amplia gama de lesiones deportivas, las cuales pueden surgir de la práctica de diversas actividades físicas. Estas lesiones requieren una atención especializada para asegurar una recuperación efectiva y un retorno seguro al deporte.

Patologías Musculares y Tendinosas:

  • Distensiones Musculares: Lesiones que ocurren cuando las fibras musculares se estiran o sobrecargan más allá de su capacidad, provocando dolor y limitación del movimiento.
  • Desgarros Musculares: Estas lesiones representan una ruptura parcial o total de las fibras musculares, a menudo resultado de movimientos súbitos o fuerzas intensas.
  • Tendinitis: La inflamación de los tendones, que conectan músculo y hueso, puede ser causada por movimientos impactos o golpes directos.
  • Tendinopatías: Daño crónico en los tendones que surge del uso excesivo, caracterizado por dolor y disfunción.

Lesiones Articulares y de Soporte:

  • Bursitis: Inflamación de las bursas, pequeñas bolsas que reducen la fricción entre tejidos, puede ser provocada por presión continua o trauma.
  • Esguinces Ligamentosos: Estiramientos o desgarros de los ligamentos, que son esenciales para la estabilidad articular.
  • Lesiones del Manguito Rotador: Afectan a los músculos y tendones que brindan soporte y permiten el movimiento del hombro.
  • Luxaciones y Subluxaciones Articulares: Desplazamientos de las articulaciones que comprometen la alineación y función normal.

Lesiones Específicas y Condiciones Degenerativas:

  • Fracturas por Estrés: Microfracturas óseas resultantes de la sobrecarga repetitiva, comunes en atletas de resistencia.
  • Condromalacia Rotuliana: Degradación del cartílago de la rótula, que puede llevar a dolor y problemas en la rodilla.
  • Fascitis Plantar: Alteración del tejido en la planta del pie, a menudo experimentada por corredores.
  • Epicondilitis: Inflamación en el codo, conocida como ‘codo de tenista’ o ‘codo de golfista’, debido a movimientos repetitivos del brazo.
  • Lesiones Meniscales: Daños en los cartílagos de la rodilla que actúan como amortiguadores entre los huesos.

Manejo y Recuperación:

La fisioterapia ofrece un enfoque personalizado, adaptándose a las necesidades únicas de cada paciente y a la naturaleza específica de su lesión. Un fisioterapeuta realizará una evaluación detallada y desarrollará un plan de tratamiento que no solo busca la recuperación, sino también la optimización de la función y el rendimiento, previniendo futuras lesiones y mejorando la calidad de vida del deportista.

La Rehabilitación de Lesiones: Un Camino hacia la Recuperación Total

La rehabilitación de lesiones representa un proceso integral y altamente personalizado, diseñado para asistir a los individuos en su camino hacia la recuperación total tras sufrir una lesión. La fisioterapia es el eje central de este proceso, ofreciendo un abanico de técnicas y enfoques terapéuticos para restaurar la función y aliviar el dolor.

Etapas Clave en la Rehabilitación de Lesiones:

  • Evaluación Inicial: El punto de partida es una evaluación detallada de la lesión y la condición física del paciente. El fisioterapeuta inspeccionará la lesión, determinará la extensión del daño y establecerá el curso de tratamiento más adecuado.
  • Plan de Tratamiento Personalizado: Basándose en la evaluación, se elabora un plan de tratamiento a medida que puede incluir ejercicios de rehabilitación, movilización articular, estiramientos, fortalecimiento muscular y otras modalidades de intervención fisioterapéutica.
  • Manejo del Dolor e Inflamación: Las primeras fases de la rehabilitación se centran en mitigar el dolor y la inflamación. Técnicas como crioterapia/calor, masajes terapéuticos, electroterapia y ultrasonido son herramientas valiosas para este fin.
  • Recuperación de Movilidad y Flexibilidad: Se busca restablecer la movilidad y flexibilidad comprometidas por la lesión. Ejercicios específicos de estiramiento y movilización son fundamentales para mejorar el rango de movimiento.
  • Fortalecimiento Muscular: Es crucial reforzar los músculos lesionados y aquellos que soportan la zona afectada para lograr una recuperación integral. Se prescriben rutinas de ejercicios orientadas al fortalecimiento de la musculatura debilitada.
  • Equilibrio y Coordinación: Las lesiones pueden impactar negativamente en el equilibrio y la coordinación. Ejercicios diseñados para estas capacidades son esenciales para prevenir futuras lesiones.
  • Propiocepción: Entrenar la capacidad del cuerpo para percibir su posición en el espacio es vital para evitar recidivas y mejorar la estabilidad.
  • Educación y Prevención: Se proporciona asesoramiento sobre prevención de lesiones, mantenimiento de una postura correcta y técnicas adecuadas durante la actividad física.
  • Seguimiento y Ajustes: El fisioterapeuta supervisa el progreso y realiza ajustes en el plan de tratamiento para garantizar una recuperación óptima.

La rehabilitación de lesiones es un compromiso a largo plazo que requiere la dedicación del paciente para seguir el plan de ejercicios y las recomendaciones del fisioterapeuta. El objetivo es lograr que el paciente recupere su funcionalidad completa, retorne a sus actividades cotidianas y prevenga futuras lesiones.

Fisioterapia y deporte

 

Conclusión: La Fisioterapia como Aliada del Deporte

Los fisioterapeutas deportivos poseemos una amplia capacitación para abordar un espectro diverso de lesiones. Desde las complejidades de las lesiones ciáticas, originadas en lumbalgias o hernias discales, hasta las sutilezas de las tendinosis o lesiones ligamentosas. No menos desafiantes son las roturas fibrilares o las contracturas musculares, que pueden detener a un deportista en seco.

Frente a estas patologías, que obstaculizan la continuidad de la práctica deportiva, es esencial buscar el asesoramiento experto en una clínica de fisioterapia. Allí, un proceso de rehabilitación adecuadamente guiado puede ser el primer paso hacia una recuperación completa.

De esta reflexión se desprende una verdad ineludible:

Todo deportista, ya sea profesional o aficionado, merece contar con un equipo de profesionales dedicados a su bienestar. Un equipo que no solo se enfoque en la recuperación de lesiones, sino que también se dedique a potenciar el rendimiento hasta el máximo de sus capacidades.

La fisioterapia no es solo una respuesta a la lesión; es una estrategia proactiva para el cuidado integral del atleta. Es la ciencia y el arte de mantener el cuerpo en movimiento, de prevenir antes de curar, y de entender que cada deportista es un mundo, con necesidades y metas únicas.

Atentamente, Sento Andreu, un fisioterapeuta comprometido con la excelencia en el deporte.

Centro de Fisioterapia Deportiva Valencia: Tu Aliado en la Recuperación

Conocer sobre fisioterapia y deporte es solo el principio. Como deportistas, es crucial saber dónde encontrar atención especializada en fisioterapia deportiva en Valencia.

En AD Fisioterapia Valencia, no solo recibirás atención de excelencia por parte de profesionales expertos en fisioterapia deportiva, sino que también te brindaremos el apoyo necesario para recuperar tus lesiones deportivas de manera rápida y efectiva.

Compromiso con tu Bienestar Deportivo

En AD Fisioterapia Valencia, nuestro compromiso es ofrecerte la mejor atención en fisioterapia deportiva. Entendemos las necesidades de los deportistas y aplicamos enfoques basados en la evidencia y técnicas especializadas para aliviar el dolor, reducir la inflamación y promover la curación de los tejidos afectados.

Nuestro equipo de fisioterapeutas, incluyendo a Vicente Andreu, Jorge Fernández, Hugo Soriano, Noelia Pérez y José Luis Madero, está dedicado a tu recuperación y rendimiento.

Si estás lidiando con lesiones deportivas, te invitamos a descubrir la calidad de nuestro servicio de fisioterapia en Valencia. Nuestro enfoque personalizado está diseñado para adaptarse a tus necesidades específicas y facilitar tu recuperación.

Contáctanos hoy y agenda una cita con nuestros especialistas. Estamos aquí para ayudarte a superar el dolor, restaurar tu funcionalidad y elevar tu calidad de vida al máximo nivel.

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Vicente Andreu Daza

Vicente Andreu Daza

Director AD Más Salud / AD Fisioterapia Valencia. Fisioterapeuta y perito en Daño corporal. Especialista en dolor crónico y pacientes con dolores / lesiones complejas.

Vicente Andreu Daza

Director AD Más Salud / AD Fisioterapia Valencia. Fisioterapeuta y perito en Daño corporal. Especialista en dolor crónico y pacientes con dolores / lesiones complejas.

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