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Desgarro muscular: causas y tratamiento

desgarro muscular
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El desgarro muscular o rotura fibrilar se trata de la distensión o rotura de un músculo o de un tendón causada por forzar el tejido muscular, ya sea estirándolo o contrayéndolo demasiado. Este tipo de lesiones se suele producir cuando se practica ejercicio o alguna actividad deportiva (fútbol, rugby o baloncesto, por ejemplo) . También es usual que ocurra si se levanta un objeto de un peso considerable en una mala postura(levantamiento de peso o trabajos forzados) y es cuando se produce el tirón muscular. Los desgarros musculares suponen más del 30% de todas las lesiones

¿Dónde se produce el desgarro muscular?

Estos desgarros suelen producirse en la parte baja de la espalda o zona lumbosacra y en las piernas o miembro inferior. A continuación, os contamos cuáles son los músculos que más probabilidades tienen de sufrir este tipo de lesión.

  • Músculos paravertebrales, en la espalda. En la parte baja de la espalda o zona lumbar se puede dar una rotura de los músculos que sostienen la columna vertebral. En ellos recae todo el peso de la parte superior del cuerpo; por ello, el desgarro en la espalda o distensión muscular en la espalda es una lesión dolorosa que conviene tratar cuanto antes.
  • Cuádriceps e isquiotibiales, desgarro muscular en el muslo. Los músculos delanteros y traseros del muslo, que sirven para enderezar o flexionar la rodilla respectivamente, también son propensos a sufrir un desgarro muscular. Estos músculos son los más importantes durante el movimiento de sprint o el movimiento de golpeo y sufren altas cargas, tanto de aceleración, como el inicio de un chut o un sprint, como a la hora de la deceleración o frenada. La sensación es como sufrir un tirón en la pierna. La rotura de isquiotibiales o el desgarro en los isquiotibiales es muy frecuente.
  • Músculos de la pantorrilla, rotura de fibras en el gemelo. Los músculos encargados de ayudar a levantar el talón, que se encuentran en la parte baja de la pierna o pantorrilla, también se lesionan con frecuencia. Esta lesión muscular suele ocurrir por un estrés continuado como una maratón o un triatlón. O también puede ocurrir al inicio de la carrera, donde la capacidad pliométrica de estos músculos es fundamental, ya que absorben toda la energía. Esta rotura fibrilar en el gemelo se suele conocer como tenis leg.
Rotura de fibras gemelo
  • Otros músculos. También puede haber desgarros en cualquier otro músculo del cuerpo, como un desgarro en el bíceps, al levantar un objeto con el brazo, o incluso un desgarro abdominal, al cargar un peso excesivo o realizar un esfuerzo mayor del soportado. O un desgarro en la pierna por cualquier movimiento brusco. O un desgarro del manguito rotador durante un lanzamiento. No obstante, estos se dan con menos frecuencia.
desgarro muscular

Tipos de desgarro muscular

Ahora que ya sabes en qué zonas del cuerpo puedes sufrir un desgarro muscular, vamos a contarte qué tipos de rotura muscular nos podemos encontrar:

  1. Desgarro leve, rotura de primer grado o distensión muscular. Se trata de daños leves en las fibras musculares y su recuperación total puede tardar de 8 a 10 días.
  2. Desgarro moderado o rotura de segundo grado. Esta rotura parcial de las fibras musculares requiere de una atención más profunda y puede tardar en sanar entre dos y tres semanas.
  3. Desgarro grave o rotura de tercer grado. Consiste en una rotura total de las fibras y puedes tardar normalmente de tres a cuatro meses en recuperarte, además de tener que pasar en muchas ocasiones por una cirugía para reinsertar las fibras rotas.
Desgarro muscular muslo

¿Cuáles son los síntomas de un desgarro muscular?

Para conocer los síntomas de una rotura fibrilar hay que tener en cuenta lo siguiente. Si tu desgarro es del primer tipo que hemos visto, es decir, leve, notarás un pequeño pinchazo en el momento de la lesión, la zona de la lesión un poco más sensible que de costumbre y el músculo en tensión. Generalmente, este nivel de lesión no evitará que puedas moverte con cierta normalidad.

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Por su parte, los desgarros de segundo y de tercer grado suelen notarse en el momento exacto, como una pedrada o disparo. Estos pueden causarte un dolor intenso, ya que sentirás rigidez muscular y podrás experimentar una inflamación en la zona que rodea la lesión. También podremos observar edema o coloración alrededor de la zona afectada. Si se intenta mover con normalidad, lo más probable es que el dolor empore, por lo que la opción más inteligente es quedarse en reposo.

Si tu desgarro muscular es realmente grave, experimentarás un dolor agudo acompañado de una gran inflamación y el músculo perderá su funcionalidad. En este nivel de lesión, es normal que percibas bultos o desigualdades en la zona. Esto se denomina signo del “hacha”, al notar una hendidura donde antes debía haber fibra muscular

desgarro muscular

¿Por qué se me desgarra el músculo?

Como hemos comentado antes brevemente, el desgarro muscular o rotura de fibras musculares viene provocado por una contracción o un estiramiento inusuales o demasiado exagerados para nuestro músculo. Correr, saltar, patear o realizar algún movimiento brusco de este tipo son actividades que propician la aparición de esta lesión.

Asimismo, aunque no realices ningún movimiento exagerado, tu músculo puede sufrir un desgarro si…

  • No calientas lo suficiente antes de empezar a practicar cualquier ejercicio físico o deporte.
  • No has dejado pasar el tiempo suficiente entre dos sesiones de entrenamiento, siendo insuficiente el tiempo de recuperación del músculo.
  • Tus músculos ya están cansados o fatigados antes de realizar otra actividad física.
  • La musculatura ya presenta tensión o rigidez por causas previas.
  • Tus músculos están débiles, lo cual puede tener diversas causas.

¿Cómo tratamos un desgarro muscular en AD Fisioterapia Valencia?

Lo primero es realizar un buen diagnóstico. Es necesario realizar una ecografía del desgarro muscular. En AD Fisioterapia Valencia, como tu clínica de fisioterapia en Valencia de confianza, realizamos una valoración con ecografía para valorar el alcance de la lesión y cuantificar los daños sufridos.

Hasta esa primera valoración, debes seguir estos sencillos consejos en casa: proteger la lesión; reposar el tiempo que necesites intentando recuperar el movimiento poco a poco; aplicarte hielo sobre la zona, siempre sobre una toalla, para combatir la inflamación; comprimir la zona con vendas; y elevar la parte lesionada por encima del nivel de tu pecho hasta que disminuya la inflamación.

Por otro lado, si tu lesión es más grave, tu salud puede estar en peligro y deberás acudir a un profesional. En AD Fisioterapia Valencia contamos con un equipo especializado en todo tipo de lesiones musculares, y no dudaremos en ayudarte con el tratamiento más eficaz para tu caso.

Como hemos dicho, como expertos fisioterapeutas en Valencia, primero realizaremos una valoración de la lesión. Gracias a terapias como InterX, reduciremos la inflamación, en caso de haberla, reduciremos la espasticidad de la musculatura y eliminaremos el dolor de tu lesión. Combinada con Theragun, Power Dots y nuestros conocimientos y herramientas, tu lesión evolucionará de manera óptima para recurar tu funcionalidad.

Método patentado para la recuperación óptima

Con nuestro método, nuestros expertos fisios en Valencia. te ayudaremos a fortalecer poco a poco tu músculo a la vez que te ayudaremos a curarte con la mayor brevedad y eficacia posibles. Además, nuestros ejercicios de rehabilitación y readaptación te permitirán volver a la rutina en un corto plazo de tiempo. Pero ¡no te impacientes! Para que no se repita la lesión, tendrás que tener paciencia y no forzar el músculo antes de su completa recuperación.

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14 comentarios en «Desgarro muscular: causas y tratamiento»

  1. Buen día, mi consulta es, a quien me debo dirigir ( tipo de profesional, deportologo, nutricionista,etc) si me desgarró frecuentemente como para que se me diagnostique y podamos solucionarlo. Muchas Gracias

    Responder
    • Buenos días walter. Lo ideal para tratar un desgarro muscular recidivante es acudir al fisioterapeuta. Este debe tener experiencia en ecografía y valoración para poder ver el estado de la lesión o de la cicatriz y plantear un tratamiento acorde. Si por contra las roturas o desgarros ocurren en diferentes puntos y con frecuencia debes consultar a ambos, nutricionista y entrenador para ver si se debe a una mala nutrición o un mal acondicionamiento físico. Saludos

      Responder
  2. Hola, buenas, mi consulta es la siguiente:
    Presento un desgarro muscular en la zona interescapular y romboides.Estoy con un tratamiento de desinflamantes y relajantes musculares (me hice una infiltración, se presento mejoras solo por unos 4 días), puedo realizar movimientos de manera regular, pero el dolor en la zona afectada se presenta horas después de haber realizado el movimiento, y al momento de dormir la presión del cuerpo en la zona afectada causa un dolor, un poco molesto. Qué me recomendarían hacer?

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    • Hola Gabriel, por lo que me cuentas lo primero es que sospecho que tu lesión no es ha causa de un desgarro muscular. Si así fuera no podrías realizar movimientos normales, ya que, como explicamos en el artículo, uno de los principales síntomas es impotencia funcional y dolor al movimiento.
      En tu caso habría de valorar correctamente la lesión. Si eres de valencia puedes acercarte a la clínica y lo vemos y sino podríamos realizar una consulta online para ayudarte.
      Un saludo

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  3. Buenas tardes,
    Tuve una rotura en la musculatura paravertebral hace un año y ayer repentinamente volvió el dolor.Me han pinchado antiinflamatorio en el hospital pero no han querido hacerme eco,así que no se sé cuál es el grado. No hice ningún movimiento brusco ni cargué peso excesivo,además creo que lo hice con la posición correcta,pero lo que si pasa es que tengo desde hace ya un par de semanas un problema bastante fuerte familiar que me causa muchísima angustia y tensión.Crees que puede ser eso un causante?tal vez por rigidez?
    Me gustaría vuestro consejo sobre cómo actuar,me preocupa bastante que haya vuelto a pasarme cuando ya me creía recuperada del todo.Muchas gracias

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    • Buenas tardes Almudena! Los desgarros en la musculatura paravertebral son algo bastante infrecuente y normalmente suelen ser producidos por accidentes o traumatismos múltiples no por levantamientos o movimientos. Es más factible que lo que te haya ocurrido sea fruto de un problema facetario (articulación vertebral) que son mucho más frecuentes en movimientos así. Además el hecho de que estés en un proceso que pueda provocar estrés o ansiedad aumenta esta posibilidad ya que los músculos no realizan de manera correcta su función y dan origen a pequeñas inestabilidad o alteraciones de movimiento que pueden ocasionar esta lesión. Nuestro consejo es que busques un buen fisioterapeuta para tu lesión que pueda hacerte una eco para descartar la rotura fibrilar y un buen psicólogo para ayudarte con esos problemas familiares que tanto de atormentan, resides en valencia Almudena?

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  4. Buenos días, desde los 15 años levante pesas y jugaba fútbol y después de los 33 empezaron los desgarros frecuentes en los femorales cuando jugaba fútbol. A los 37 deje de jugar definivamente, ahora tengo 45 y quise retrasar al fútbol y en 3 partidos me desgarre los gemelos y precisamente hoy el femoral. La lesión no es por calentamiento ya que hago 25min antes de jugar, pero igual me desgarro. En mi época de fisicoculturismo levantaba 315lb en sentadilla y mi peso corporal era de 142lb.
    Porfa Que puede estar pasando a nivel muscular?

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    • Hola Michael, habría que estudiar bien tu caso porque intervienen muchos factores. Tanto la edad y el desgaste muscular, la nutrición, la hidratación..todo cuenta. En tu caso si hace tiempo que dejaste de entrenar fútbol y no has seguido entrenando la capacidad explosiva del musculo, si solo entrenas hipertrofia y no trabajas la fase excéntrica, tu musculo habrá perdida la capacidad de contracción efectiva en fases de estiramiento. Como te digo habría que hacer un estudio completo de tus hábitos y tu vida diaria, pero como comienzo yo empezaría a trabajar la fase excéntrica de los movimientos y meter ejercicios de explosividad y resistencia en vez de hipertrofia.

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